En hızlı kilo verdiren spor ve egzersizler neler? Sorusunun yanıtı için sitemizi ziyaret edebilirsiniz.

En Hızlı Kilo Verdiren Sporlar Hangileri?

Gündelik hayatımızda zinde olmak ve enerjik hissetmek için spor yapmaktayız. Yaptığımız sporların uzun vadede sağlığımıza katkısı ise oldukça fazladır. En hızlı kilo verdiren sporlar arasında yer alan spor dallarından herhangi birini seçerek daha enerji dolu bir yaşama başlayabilirsiniz. Fakat yağ yakmak ve beraberinde zayıflamak amacı ile başladığınız bu sporların asıl amacı bunlar değildir. Sporların asıl amacı kişiye zindelik sağlaması ve yaşamını kaliteli hale getirmesidir.

En Hızlı Kilo Verdiren Sporlar Hangileri?
17 Haziran 2021 - 17:30

En Hızlı Kilo Verdiren Sporlar Hangileri?

Gündelik hayatımızda zinde olmak ve enerjik hissetmek için spor yapmaktayız. Yaptığımız sporların uzun vadede sağlığımıza katkısı ise oldukça fazladır. En hızlı kilo verdiren sporlar arasında yer alan spor dallarından herhangi birini seçerek daha enerji dolu bir yaşama başlayabilirsiniz.
Fakat yağ yakmak ve beraberinde zayıflamak amacı ile başladığınız bu sporların asıl amacı bunlar değildir. Sporların asıl amacı kişiye zindelik sağlaması ve yaşamını kaliteli hale getirmesidir.

Kısa Zamanda En Çok Zayıflatan Spor Türleri

Hemen her türlü fiziksel aktivite sonucunda vücudumuz enerji harcar. Harcanan bu enerji sonrasında da vücut ağırlığımızın bir kısmını kaybetmiş oluruz. En çok zayıflatan spor türleri konumuzu incelerken de bu temelde sporları ele alacağız.
Özellikle kısa sürelerde harcadığınız yüksek efor sonrasında yoğun kalori yakım işlemini vücuda başlatmanız mümkün. Yoğun eforları sergileyebileceğiniz spor türleri ise;

1 ) Fitness ile Zinde Kalmak Mümkün

Fitness’da bulunan pek çok hareket hızlı yağ yakımı işlemini tetiklemektedir. Bu sporunun temel mantalitesi sağlıklı ve zinde olmak üzerine kurulmuştur. Kişi Fitness yaparak fazla kilolarından kurtulabilir. Kilolardan kurtulduktan sonra sporuna devam eden kişi, oldukça yüksek ihtimalle sürekli fit kalacaktır.

2) Düzenli Olarak Koşmak Zayıflatır

Kilo verme denildiği zaman ilk akla gelenler arasında yer alan koşu, düzenli aralıklar ile yapılırsa zayıflama konusunda pozitif yönde kişiye büyük katkı sunacaktır. En hızlı kilo verdiren spor türleri listesinde akla ilk gelenler arasındadır.
Koşu yapan insanın vücudunda pek çok kas grubu aynı anda çalıştığı için hızlı biçimde kilo verme olanağını kişiye sağlar.

3) Takım Sporları ile Zayıflama (Futbol, Basketbol, Voleybol …vb.)

Takım sporları yapan kişilerin genellikle motivasyonu, yalnız spor yapan kişilere nazaran daha yukarıdadır. Bunun temel sebebi, takım sporlarının oldukça eğlenceli ve rekabetçi olmasıdır. En çok zayıflatan spor türleri arasında yer alan takım sporları, kişinin hızlı kilo vermesine olanak tanıyabilir.

Zayıflama Egzersizleri ile Hızlı Kilo Verme

Hızlı biçimde kilo vermek uzmanlar tarafından genellikle tavsiye edilmese bile, bazen gündelik yaşantımız içerisinde motive olmak amacıyla hızlı kilo vermek isteyebiliyoruz. En hızlı zayıflatan egzersizler ile birlikte de kilo vermek mümkün.
Bu egzersizler ise şu şekilde;
  1. İp Atlama Egzersizi ile Kilo Verebilirsiniz
İp atlama egzersizi ile kilo vermek, diğer pek çok şekilde kilo vermekten daha kolaydır. İp atlarken yapacağınız hoplama ve kol hareketleri sayesinde vücut oldukça fazla kalori yakacaktır. Zayıflatan egzersizler arasında yer alan ip atlama 15 dakika gibi bir sürede 200 kalori yakmanız mümkün.
  1. Bisiklet Sürerek Zayıflama
Bisiklet sürerken de insanın zayıflaması mümkündür. Bisiklet sporları dünyada yaygın olsalar bile, ülkemizde bisiklet sürmek hemen herkesin aklına egzersiz olarak geldiği için, egzersiz alt başlığında bu konuya yer vermek istedik. En hızlı kilo verdiren egzersizler arasında yer alan bisiklet sürme ile de oldukça olumlu sonuçlar elde edebilirsiniz.
  1. Kendi Vücut Ağırlığınız ile Yapabileceğiniz Egzersizler
Kişi kendi vücut ağırlığı ile de pek çok egzersiz yapabilmektedir. Misal olarak, şınav çekmek, mekik ve benzeri hareketler örnek gösterilebilir. Kendi vücut ağırlığınız ile kalori yakacak hareketler yapmanız da mümkün.
 
Bu haber 150 defa okunmuştur.

YORUMLAR

  • 0 Yorum