Anne Sütünü Artıran Besinler

Yeni doğan bebeğin ilk 6 ayı tek besini anne sütüdür. Bu dönemde anne sütünün bebeğe yetmesi için bu besinlerle anne sütünü artırmayı deneyebilirsiniz.

Anne Sütünü Artıran Besinler
09 Kasım 2020 - 23:27 - Güncelleme: 09 Kasım 2020 - 23:40

Yeni doğan bebeğin ilk 6 ayı tek besini anne sütüdür. Bu dönemde anne sütünün bebeğe yetmesi için bu besinlerle anne sütünü artırmayı deneyebilirsiniz. Bu makalede anne sütü hangi besinlerle artırılır kısaca işleyelim

  1. Süt Yapan Meyveler
Lohusalık döneminde süt yapımını hızlandıran besinleri tüketmek oldukça önemlidir. Süt salınımını hızlandıran hormonları tetikleyen meyveler şunlardır:
  • Dut
  • Ayva
  • Armut
  • İncir
  • Taze beyaz üzüm
Meyveleri çiğ yemektense kompostolarını yaparak tüketmek anne sütünün artması için daha faydalı olacaktır.
İncirin süt artırma dışında enerji verme konusunda da oldukça etkili bir meyvedir. Annenin lohusa döneminde enerjiye de ihtiyacı olduğu için bol miktarda incir tüketmesinde faydalıdır.
  1. Süt Yapan Yeşillikler ve Sebzeler
Bu sebzelerin ve yeşilliklerin isterseniz salatasını yaparak tüketin isterseniz yemeğini yapıp yeyin ama ne olursa solsun bol bol tüketin.
  • Isırgan
  • Ispanak
  • Havuç
  • Karalahana
  • Dereotu
  1. Süt Yapan Baklagiller
Baklagillerin tüketimi anne sütünü artırır ama olumsuz özelliği olarak da anne sütüne gaz verir. Bu nedenle baklagilin gaz yapmaması için bir önceki gün ıslattıktan sonra yemeğini yapın.
  • Barbunya
  • Nokut
  • Fasulye
  • Mercimek
  1. Süt Yapan Kuruyemişler
Kuruyemişlerin süt artırma özelliğinin dışında enerji de vermesinden dolayı hem hamilelikte hem lohusa döneminde tercih edilmesi gereken besinlerdir. Günde 3-4 adet ceviz veya 8-10 adet badem veya fındık tüketebilirsiniz.
  • Badem
  • Ceviz
  • Fındır
  1. Süt Yapan Çaylar
Emzirme döneminde bitki kayı tüketmenin zararı yoktur hatta bazı bitki çayları anne sütünü artırmaktadır. İşte anne sütünü artıran bitki çayları:
  • Isırgan otu çayı
  • Rezene çayı
  • Papatya çayı
  1. Süt Yapan İçecekler
Emzirme döneminde ne kadar çok sıvı alırsanız o kadar çok anne sütünüz artar. Almanız gereken sıvılar aşağıdadır.
  • Maden suyu
  • Alkali su
  • Kayısı ve ayva kompostosu
  • Süt
  • Malt içeceği
Önemli Not:
  • Maden suyu ile sodayı karıştırmayın ikisi farklı şeydir. Soda değil maden suyu tüketmelisiniz.
  • Kompostoya ekstra şeker ilave etmeyin kendi tadı zaten yeter
  • Sütü fazla tüketmemeye özen gösterin anne sütü yapar ama aynı zamanda gaz da yapar.
  • Arpanın anne sütü yapma özelliği vardır. Malt içeceği de arpadan oluştuğu için günde bir adet tüketebilirsiniz. Günde bir taneden fazla tüketmeyin.

Bu haber 66 defa okunmuştur.

YORUMLAR

  • 0 Yorum